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糖醋鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 19:19:23  阅读:2095+ 来源:本站原创 责任编辑:金莎

健康功效

鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
冰糖:和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

鲈鱼一条相克食物香葱2棵相克食物
蒜头3瓣相克食物一块相克食物
10克米醋10克相克食物
冰糖5粒相克食物 蒸鱼豉油5克
少许料酒少许
番茄酱一匙相克食物

糖醋鱼的做法

  • 1.鲈鱼让店家宰杀,刮去鱼鳞,处理干净内脏。自己回家再好好清洗一遍,鱼肚子里的黑膜要去除。葱蒜姜洗净。

  • 2.用刀在鱼的身上化开几刀,不要割的太深,鱼身双面都划刀。鱼身上涂抹上料酒,盐,腌制5分钟去腥。

  • 3.起锅烧一锅滚水,放入鱼,姜切薄片放入划刀的地方,鱼肚子里也放几片。中火蒸8分钟,闷2分钟。

  • 4.鱼蒸好倒掉盘子里多出的水。夹掉姜片。

  • 5.葱切花,蒜瓣切碎。

  • 6.起锅烧热,倒入适量油放入冰糖,中小火熬化。

  • 7.放入葱蒜煸香。

  • 8.倒入蒸鱼豉油,少量盐。

  • 9.加入一大匙番茄酱,开小火用锅铲推动。

  • 10.最后放入一匙米醋用锅铲推两下就可以啦。

  • 11.把锅里的酱汁均匀浇在鱼身上,食用。

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