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油炒面的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 04:32:39  阅读:3318+ 来源:本站原创 责任编辑:张含韵

食材用料

面粉400克 蒙古奶油50克
核桃仁80克 熟芝麻60克
瓜子仁40克或盐相克食物

油炒面的做法

  • 1.洗净的核桃仁放入锅中(不用倒油),小火不断翻炒至熟。

  • 2.炒熟的核桃仁取出,稍晾凉后切碎。

  • 3.熟芝麻用擀面杖擀碎一些。

  • 4.锅中不用倒油,将面粉倒入。

  • 5.开火不断翻炒面粉,使面粉均匀受热。

  • 6.炒约30分钟,面粉的颜色已经变黄,而且会闻到熟面的香气。

  • 7.将炒好的面粉盛出,稍晾凉些,如果有小面疙瘩要过筛并将其他原料备好、待用。

  • 8.将奶油放入锅中加热。

  • 9.奶油融化后。

  • 10.再加热一些,倒入刚才炒好的面粉,不断翻炒。

  • 11.将面粉和奶油充分搅拌匀。

  • 12.将切碎的核桃仁倒入面粉中。

  • 13.再将切碎的黑芝麻倒入面粉中。

  • 14.最后将切碎的瓜子仁倒入面粉中。

  • 15.翻炒匀即可关火,再利用余热继续翻炒一会。待彻底晾凉后,放入保鲜盒中密封保存。

  • 16.吃的时候,取几勺油炒面放入碗中,根据口味,加入糖或盐,再倒入沸水搅拌成糊状即可。还可以在上面点缀一些葡萄干等干果。

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