健康功效
紫米：明目、补肝、健脾
莲子：养心安神、止泻、补脾
绿豆：暖肝、利水、清热
食材用料
| 花芸豆150克 | 红芸豆150克 |
| 红小豆150克相克食物 | 红豆魁150克 |
| 紫米150克相克食物 | 莲子100克相克食物 |
| 鲜桂圆100克 | 生花生米100克 |
| 绿豆20克相克食物 | 核桃仁30克 |
| 金丝小枣100克 | 冰糖30克相克食物 |
| 燕麦片30克 | |
年味儿腊八粥的做法
1.首先准备好食材之一：鲜桂圆、芸豆、莲子，筛选饱满颗粒入料；
2.准备食材之二：金丝小枣、花生米、燕麦片、绿豆、红豆；
3.准备食材之三：核桃仁加神秘调料(不公开)
4.除核桃仁、金丝小枣、桂圆之外,其他原材料用清水洗净，祛除尘土；
5.清洗干净后，用纯净水没过食材，并保证水量是食材的2.5倍！浸泡12小时；
6.浸泡12小时后的原料是酱紫！注意水不要倒掉，用此水开始盖盖大火煮粥；
7.鲜桂圆去皮后晶莹剔透，建议同时去核；
8.核桃去皮后开水浸泡；
9.金丝小枣清水洗净备用；
10.粥大火煮开后，转中火熬制20分钟后，放入适量冰糖；
11.转小火熬制2小时，放冰糖后间隔20分钟，搅动一下锅底；
12.两小时后放入，核桃仁、红枣，继续熬20分钟；
13.最后放入鲜桂圆熬10分钟，滋补养颜；
14.近距离高清图一张!
15.腊八粥成品图感谢观赏！
